På alle børnehold tager træningen  udgangspunkt i bl.a. DGIs Gymnastikpyramide. Dette sikrer basis læring og udvikling af børnenes færdigheder.

Holdbeskrivelser

Familiegymnastik
For børn 2 - 3 år (med forældre). Varighed: 45 minutter.
 
Vi skal først og fremmest have det rigtigt sjovt og lave en masse gymnastik, sanglege og bevægelsesaktiviteter for at styrke den motoriske udvikling.
Vi skal lege, synge, løbe, fjolle, danse, lege med/på redskaber og andre aktiviteter, hvor vi bruger kroppen.
Til Familiegymnastik er det både børn og forældre, der er aktive.

Vi ser helst, at det kun er det tilmeldte barn samt 1-2 forældre, der deltager, da der er mange børn og forældre på holdet, og pladsen derfor kan være trang i salen.
Der er en flot t-shirt med i prisen.
Børnegymnastik
For børn 4 - 5 år (uden forældre). Varighed 1 time.

Til Børnegymnastik skal vi først og fremmest have det rigtig sjovt og lave en masse bevægelsesaktiviteter samt bruge en masse spændende redskaber. 

Målet er, at børnene i løbet af sæsonen bliver tilpas udfordret og udvikler sig i gymnastiske færdigheder, såsom forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller, balance og enkle spring. Det handler om at styrke børnenes generelle grovmotoriske udvikling.

For at kunne deltage på dette hold skal børnene kunne deltage på egen hånd; forældrene må gerne opholde sig i omklædningsrummet, men IKKE i gymnastiksalen.
Der er en flot t-shirt med i prisen.
Spring-Spilopperne 1
for begyndere  - 0. - 3. klassetrin. Varighed 1 time.

På spring-spilopperne1 skal børnene først og fremmest lære at lave gymnastik, og derfor er der mange motoriske øvelser. Vi skal have det sjovt, og få sved på panden. Vi skal i løbet af sæsonen lære de grundlæggende øvelser til vejrmøller, flikflak, salto, at stå på hænder og lave rytmeserie.

Vi kommer til at bruge mange forskellige redskaber såsom rullemadrasser, plinte, air-track, små trampoliner og skumredskaber.
Vi forventer at gymnasterne i løbet af sæsonen vil lære at lave vejrmøller/rondat, stå på hænder (evt. med hjælp af en instruktør/hjælpeinstruktør) samt lave opspring og salto over saltoplinten.

Der er en flot t-shirt med i prisen.
Spring-Spilopperne 2
for let-øvede - 0. - 3. klassetrin. Varighed 1 time.

På spring-spilopperne 2 skal børnene lære at hoppe, springe og lave gymnastik. mens vi har det sjovt og får sved på panden. Vi skal i løbet af sæsonen lære de grundlæggende øvelser til vejrmøller, flikflak, salto, at stå på hænder og lave rytmeserie.
Vi vil bruge mange forskellige redskaber såsom rullemadrasser, plinte, air-track, små trampoliner og skumredskaber.
For at kunne komme på Spring-Spilopperne-2 skal man kunne lave en kolbøtte, vejrmølle, lave opspring i trampolin samt salto over saltoplint.
Vi forventer at gymnasterne i løbet af sæsonen lære at lave forlæns og baglæns spring på springbanen såsom rondat flik, kraftspring, salto i trampolin og stå på hænder uden hjælp.

Der er en flot t-shirt med i prisen.

GrandPrix gymnastik (varighed 1½ time)
(for piger 8 - 10 år)

Er du pige og 8-10 år og har du lyst til at lave rytmisk gymnastik, så er det her holdet for dig.
Vi skal træne styrke, smidighed og ballet og blive super dygtige i en rytmisk serie.
Grandprix gymnastik indeholder elementer fra dans og ballet, og vi laver øvelser både med og uden håndredskaber.
 
Vi vil i løbet af sæsonen arbejde hen mod et opvisningsprogram, som - hvis vi har lyst - skal vises til DGIs børneopvisning samt HGFs lokalopvisning.
Udover kontingent for deltagelse på holdet skal der forventes en egenbetaling til opvisningsdragt samt evt. opvisninger udenfor HGF-regi.

 
Aspiranterne
(6 - 10 år - varighed 1½ time)

Aspiranterne er et hold, der fokuserer på motoriske og fysiske kompetencer hvorfor aldersgruppen er ret bred.
Fordelen for alle gymnaster er, at de kan få de rette udfordringer og udbytte i en gruppe på samme niveau.
Gymnasterne på dette hold forventes bl.a. at have styr på motorikken til basis-spring som ruller, vejrmøller og araberspring.
I sæsonen arbejder vi os hen i mod araber-flik, salto med skrue og kraftspring samt et opvisningsprogram til forårets opvisning.
 
Spring/Rytme piger opvisningshold (varighed 1½ time)
(for øvede - 4. - 8. klasse)
 
På Spring/Rytme piger - opvisningshold skal gymnasterne udvikle deres spring- og rytme færdigheder. Vi skal træne teknik, lave sammensatte kombinationsspring på måtte, salto og skrue i trampolinen.
Vi vil i løbet af sæsonen lave små rytmiske sekvenser, som sammensættes til flere rytmiske serier.
For at kunne gå på holdet skal man kunne stå på hænder, lave en rondat/araberspring flikflak (med let modtagning), samt lave en salto uden modtagning i trampolin. 
Vi forventer at gymnasterne i løbet af sæsonen lærer at sammensætte flere kombinerede spring på springbanen - både forlæns og baglæns -, stå på hænder, laver saltoer og skruer i trampolinen samt udføre rytmiske serier.
Der vil i løbet af sæsonen være 4-5 weekend træninger.  
Vi forventer også, at gymnasten deltager i ugentlige træninger, weekendtræninger og opvisninger. 
Der prioriteres desuden et godt socialt sammenhold og masser af grin, - også selv om vi skal arbejde hårdt :-).
Vi vil i løbet af sæsonen arbejde hen mod et opvisningsprogram, som skal vises til DGIs forårsopvisninger (ca. 4-6 stk.) i Nordjylland samt HGFs lokalopvisning i april. 
 
Udover kontingent for deltagelse skal der forventes en egenbetaling til dragt på omkring 400-450 kr.
Der må endvidere påregnes ekstra omkostninger til omkostninger for opvisninger udenfor HGF-regi.
"Fart på Motion" samt "Gymnastik, Motion og Bevægelse"
Varighed: 1 time

Alle kan være med på disse hold for kvinder. Det er simple øvelser og bevægelse, stræk og balance.
Hop og løb laver vi ikke så meget af. Alligevel får du arbejdet alle muskler i kroppen igennem og du kommer til at svede.

Citat fra en af deltagerne: "jeg kan ikke undvære at komme til din gymnastik, jeg havde hovedpine da jeg kom, nu er den væk, og jeg har det godt i hele kroppen"!
Herregymnastik

Varighed: 1 time

God herregymnastik, med fokus på basistræning af hele kroppen suppleret med masser af humor.
Tai Chi (for øvede)

Varighed 1 time.
Selv- og fællestræning af  "De 48 bevægelser" og "Sværd stilen".
Hasseris Gymnastikforening | Aalborg | hasserisgymnastikforening@gmail.com | CVR: 25975111 | Bank: Spar Nord 9037-2095700260